Para vivir mejor, muchas veces no hace falta acometer esfuerzos desmesurados ni modificaciones radicales en nuestra forma de vida. Adoptar unos sencillos gestos cotidianos puede bastar para restablecer nuestro bienestar o comenzar a recuperarlo.Una mujer puede pasar horas, días e incluso semanas dándole vueltas a sus problemas, conflictos e incertidumbres, y reflexionando sobre qué camino seguir o actitud a adoptar para salir del desánimo o el desasosiego que la embargan y amargan.En términos psicológicos, ello equivale a emprender una acción muy sencilla, pero que, sin embargo, puede tener una enorme trascendencia para el ánimo y rumbo de la mujer, en tanto que le demuestra que puede sentirse mejor, modifica su percepción de la realidad y le sirve de estímulo, señala María Campos Olivas, terapeuta transpersonal.Según Campos, también experta en técnicas de programación neurolingüística (PNL), se trata de pequeños gestos que, si se van incorporando a la cotidianeidad, van arrojando luz sobre la vida de la persona afligida.Incluso un buen día pueden venirle a la mente soluciones o salidas insospechadas para lo que antes parecían callejones sin salida o descubrir que algunos de los problemas que antes le atribulaban no son tan importantes como parecían, señala.Una de las cerillas psicológicas que recomienda Campos consiste en practicar la relajación a diario, una técnica qurealmente alivia el estrés y la tensión.La risa también es curativa, porque reduce el estrés, nos permite ver el mundo de forma más realista y sin distorsiones emocionales, y beneficia la salud en general.Para aprovechar esta auténtica medicina natural, hay que determinar nuestros gustos en materia de humor; por ejemplo, descubrir el estilo de comedia, actor o humorista que preferimos, conseguir sus vídeos y mirarlos a menudo.Si algunos amigos o familiares nos hacen reír, hay que buscar ocasiones para compartir con ellos.
Omar Segura.E F E – REPORTAJES.
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